Yogatherapie
Yogatherapie kombiniert die Erfahrung aus vielfältigen Yogatraditionen, Ayurveda und die Erkenntnisse der westlichen Medizin. Ich orientiere mich bei meiner Arbeit am System von https://momentum-regeneration.com/ (früher: Svastha Yoga Therapie=Gesundheit), wo ich meine 300h YT-Ausbildung absolviert habe.
Wie läuft eine Yogatherapiesitzung ab?
Während einer Yogagtherapiesitzung entwickeln wir gemeinsam eine Yogapraxis, die individuell auf Ihre aktuellen Beschwerden und Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Um Ihnen wirklich individuell gerecht zu werden, arbeite ich ausschließlich im Einzelunterricht.
Die Yogapraxis bezieht, neben den bekannten Körperübungen (Asana) auch Atemübungen (Prānāyāma) und Meditation (dhyana), sowie ethischen Aspekte (yama & niyama), Empfehlungen zur Ernährung und zum Lebensstil (ahara & vihara) sowie die Kraft der Vorstellung (bhavana).
Um die Übungspraxis auch zuhause im Alltag durchführen zu können, erhalten Sie nach jeder Sitzung eine Strichmännchenaufzeichnung, die Ihnen hilft das geübte zu erinnern und selbständig zu wiederholen.
Viele Patienten berichten im Anschluss an ihre Übungspraxis von einer Verbesserung und Linderung ihrer Beschwerden, die sich dann im Laufe der nächsten Sitzungen ausbauen lässt.
Wie wirkt Yogatherapie?
Yogatherapeutische Methoden beruhen auf traditionellen Erfahrungen, aber auch die aktuelle Studienlage zeigt, dass eine kontinuierliche Yoga-Praxis bei vielen Beschwerden hilfreich sein kann.
V.a. im Spektrum der sogenannten Zivilisationskrankheiten beispielsweise wird Yoga immer häufiger zur Unterstützung in Therapie, Rehabilitation und Soziotherapie eingesetzt.
Für wen eignet sich Yogatherapie?
Dadurch, dass jeder Patient sein eigenes Yogaübungsprogramm erhält, eignet sich YT für jeden!, wirklich jeden!
Je nach Fähigkeiten oder Einschränkungen wird das Programm individuell angepasst. Der wichtigste Grundsatz ist hierbei Ahiṃsā (Gewaltlosigkeit), die wir gegenüber anderen, aber natürlich auch uns selbst leben sollten.
Krankheitsbilder, bei denen Yoga helfen und/oder unterstützen kann:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Diabetis mellitus II
Asthma Bronchiale
Chronisch-degenerative Rückenschmerzen
Schmerzsyndrome
Leichte und mittelschwere psychische Erkrankungen
Suchterkrankungen